Depuis quelques mois, votre vie conjugale vous semble aussi terne qu'un ciel délavé ? Pas de panique ! Retrouver l'éclat des débuts...
Depuis quelques mois, votre vie conjugale vous semble aussi terne qu'un ciel délavé ? Pas de panique ! Retrouver l'éclat des débuts, c'est possible. Avec le temps...
Après cinq, dix, quinze ans de vie commune, on se prend souvent à rêver de notre rencontre avec lui. Ah ça… on vibrait et il nous en fallait peu. Mais voilà, des années se sont écoulées et aujourd'hui, on ressemble plus à deux colocataires qu'à des amants éperdus d'amour. Mais au lieu d'idéaliser l'exaltation des débuts, si on en rajoutait plutôt dans la douceur de vivre et dans l'amour complice ?
Savourez la routine
Se lever et prendre ensemble notre petit déjeuner ; attendre l'autre qui rentre en guettant le bruit des clés dans la porte ; se raconter nos journées, sans s'énerver ni geindre, regarder un film à la télé ensemble… Un luxe dont bien des couples séparés par la vie voudraient encore profiter. Eh bien, il est entre nos mains.
Pourquoi c'est important ? Parce que c'est aussi la routine qui fait le couple. Des chercheurs américains se sont aperçu que ceux qui durent avaient deux fois plus de « petites habitudes » que ceux qui divorcent.
Comment faire ? En apprenant à vivre l'instant présent. Notre homme a préparé le petit déjeuner ? On se concentre sur les saveurs de son pain maison, comme si on le goûtait pour la première fois. Le soir, en rentrant du boulot, on prend le temps de se poser ensemble. Et on (se) dit : « Là, on passe un bon moment ».prendre conscience de la chance qu'on a et la verbaliser permet de vraiment la ressentir.
Réapprenez à vous marrer !
Notre sens de l'humour, notre joie de vivre, on savait que c'était un point fort, on n'a pas lésiné. Mais cinq ans et deux enfants plus tard, on ne fait plus l'effort de le séduire, et encore moins par le rire. On ne se soucie même plus de l'ennuyer avec nos états d'âme, considérant qu'il est là pour ça (et que c'est de sa faute !).
Instituez « la journée sans reproche »
Passez un contrat : une fois par semaine, habituez-vous l'un et l'autre à ne vous critiquer sous aucun prétexte.
Pourquoi c'est important ? S'il y a bien un poison qui tue le couple, ce sont les reproches. Une façon de dire à l'autre : « Tu n'es pas la bonne personne, tu n'es pas celui ou celle que j'attendais. » Un message violent, forcément déclencheur de colère chez celui qui le reçoit.
Comment faire ? En cessant de lui en vouloir de ne pas être cet idéal qui n'existe pas. Puis, on ne peut pas vivre avec un autre que nous-même et lui demander de nous convenir en tous points. L'harmonie au quotidien suppose de ne pas créer de conflits inutiles. Pour cela, on s'oblige à n'exprimer que nos besoins et attentes essentiels, et pas à tout bout de champ. Alors, on accepte (définitivement !) que ses chaussettes soient mal rangées.
Débriefez positif
Cesser de se critiquer au moindre faux pas, c'est déjà très bien. Se rappeler pourquoi on s'aime (et se le dire ), c'est encore mieux.
Pourquoi c'est important ? Un couple, c'est une entité qui avance dans la vie. Faire le point sur ce qu'on a construit à deux, sur ce qui nous rend heureux et le verbaliser, permet d'intégrer ces bonheurs et de les rendre plus denses, mais aussi de relativiser les moments difficiles.
Comment faire ? Régulièrement (une fois par mois environ), offrez-vous un dîner en amoureux et dites-vous tout ce qui vous plaît dans votre vie, dans votre couple, et chez l'autre, en étant le plus précis possible : « J'ai adoré quand tu as fait ça », « Là, j'ai été fière de nous », etc. C'est aussi une façon de le remercier pour ses petits gestes et ce qu'il nous apporte. On n'exprime pas assez souvent sa reconnaissance !
Intéressez-vous à lui
Il a envie de sauter en parachute ? Plutôt que de lui répondre : « Ça, c'est ton truc… », tentez l'expérience avec lui. Bon, OK, vous pouvez aussi simplement le regarder faire !
Resynchronisez vos rythmes
En rentrant du boulot, on prépare le dîner pendant qu'il gère les devoirs des enfants (ou le contraire). Et le week-end, « c'est à chacun ses loisirs », pour décompresser. Mais au final, on ne se voit plus beaucoup…
Florence Bayala /AfriqueFemme
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