7 réflexes pour une parfaite hygiène intime

Le sexe féminin est une zone très sensible. Les risques de prolifération de germes, et des complications qui s’ensuivent, nécessitent que...

Le sexe féminin est une zone très sensible. Les risques de prolifération de germes, et des complications qui s’ensuivent, nécessitent que l’on y attache une attention particulière. Voici des conseils précieux pour bien entretenir votre hygiène intime.
Contrairement à certaines idées reçues, ne pensez pas que la douche vaginale soit ce qu'il y a de mieux pour votre hygiène intime. Pratiquée en général après l'acte sexuel, cette douche consiste à éliminer les spermatozoïdes présents dans le vagin.

Cette pratique rompt l'équilibre de la flore vaginale. Elle favorise le développement de bactéries, c'est-à-dire les mycoses et autres infections (comme la vaginose bactérienne). Pratiquer la douche vaginale une fois par mois, à l'eau claire, après les règles par exemple, cela suffit amplement.

Un maître mot pour votre hygiène intime : la douceur. N'utilisez pas votre gel douche habituel pour la toilette, ce qui serait trop agressif. Choisissez plutôt un nettoyant doux, au pH neutre, sans savon ni parfum.

Vous retrouverez ces solutions lavantes en pharmacie ou en grandes surfaces (Roger Cavalliès, Hydralin Apaisa, Saforelle, Lactacyd Femina…).
Évitez également d'appliquer des crèmes, du déodorant ou des huiles sur votre zone intime. Quant aux lingettes nettoyantes, utilisez-les le moins souvent possible. Si vous n’avez pas d’autres possibilités, alors choisissez-les douces et sans alcool.

La toilette intime ne doit être faite qu'une seule fois par jour. Lors de grosses chaleurs, ou pendant vos règles, l' hygiène devient primordiale : autorisez-vous deux douches quotidiennes.

Gardez à l’esprit que le lavage n'est qu'externe (vulve, lèvres et clitoris) puisque l'intérieur du vagin s'auto-nettoie.

Il est aussi conseillé de se rincer après chaque rapport sexuel et de toujours s'essuyer avec une serviette propre après chaque douche pour éviter toute trace d'humidité.
Voici en résumé, 7 réflexes à avoir pour une bonne hygiène et un bon entretien de votre flore vaginale :

1- Consultez votre gynécologue deux fois par an pour détecter d'éventuelles infections.

2- Préférez la culotte au string, ce dernier est favorable aux frottements, donc au développement des mycoses. Les sous-vêtements en matière synthétique sont propices à la transpiration, portez plutôt du coton.


3- Les jeans ou pantalons trop serrés favorisent les irritations, n’en abusez pas.


4- Pendant vos règles, changez de serviette périodique au moins trois fois par jour, et ne gardez pas un tampon plus de quatre heures d'affilée.


5- Ne gardez pas sur vous un maillot de bain humide trop longtemps car cela pourrait provoquer l'apparition de bactéries.


6- Après les selles, essuyez-vous toujours d'avant en arrière, pour éviter que les germes ne rentrent en contact avec les parties uro-génitales.


7- Lavez-vous toujours les mains avant d'être en contact avec votre vagin. 

 
C’est avec ces petites précautions du quotidien que votre hygiène intime sera parfaite et que vous vous débarrasserez de toutes ces petites complications désagréables qui peuvent survenir. Suivez ces conseils, attention aux produits que vous utilisez, et votre hygiène sera garantie. 
AUTEUR : Florence Stoecklin
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