Rougeur, chaleur, sueur... les symptômes de la ménopause sont souvent très gênants. Les médecines douces peuvent y remédier . En pré-mén...
Rougeur, chaleur, sueur... les symptômes de la ménopause sont souvent très gênants. Les médecines douces peuvent y remédier.
En pré-ménopause ou en ménopause, les bouffées de chaleur arrivent sans crier gare le jour ou la nuit. Elles sont déclenchées très souvent par le stress, les émotions et le tabac. Mais rassurez-vous, bien que spectaculaires et désagréables, elles sont inoffensives. Pour passer ce cap en douceur, la priorité est de gérer ces troubles par de la relaxation, de diminuer sa consommation de cigarettes ou, dans l'idéal, d'arrêter de fumer.
En pré-ménopause ou en ménopause, les bouffées de chaleur arrivent sans crier gare le jour ou la nuit. Elles sont déclenchées très souvent par le stress, les émotions et le tabac. Mais rassurez-vous, bien que spectaculaires et désagréables, elles sont inoffensives. Pour passer ce cap en douceur, la priorité est de gérer ces troubles par de la relaxation, de diminuer sa consommation de cigarettes ou, dans l'idéal, d'arrêter de fumer.
Bouger, marcher, faire du vélo ou de la natation permet aussi de réduire la fréquence et l'intensité des symptômes. Et, lorsque surviennent ces bourrasques, une boisson fraîche, une brumisation ou tout simplement utiliser un éventail sont des astuces qui font rapidement baisser la température...
Les huiles essentielles calment le feu
La sauge sclarée est l'huile essentielle de choix. Prendre 1 goutte dans du miel ou sur une boulette de pain, 2 fois par jour, 5 jours sur 7 (contre-indiqué en cas d'épilepsie et de cancers hormono-dépendant).
En cas de stress : Roll'on Relaxant de Florame (5,85 €) ; Stress Roller de Puressentiel (6,79 €).
L'homéopathie permet un traitement personnalisé
En cas de bouffées de chaleur accompagnées d'angoisse, de migraines, de troubles vasculaires, diurnes ou nocturnes. Prendre Lachesis 15 CH, 5 granules.
Pour celles dues au stress, qui surviennent brutalement (par exemple au milieu d'une réunion de travail), Ignatia 15 CH ou 9 CH, 5 granules.
En cas de bouffées de chaleur matinales, avec des sueurs, associées à des troubles de l'humeur et une certaine tristesse, Sepia 15 CH, 5 granules, 1 ou 2 fois par jour.
En cas de bouffées intenses, avec la tête congestionnée, accompagnées de rougeurs et de sueurs, prendre Belladonna 9 CH, 5 granules au moment des troubles.
Un produit prêt à l'emploi. Acthéane, des laboratoires Boiron (5,90 €).
Dans tous les cas, il est recommandé de consulter un médecin homéopathe pour adapter les posologies, si besoin.
La gemmothérapie rééquilibre le terrain
En cas de bouffées de chaleur importantes et insistantes. Prendre un macérât de bourgeons glycérinés de framboisier associé à de l'airelle, 10 gouttes de chaque dans un peu d'eau matin et soir pendant 21 jours, avec un arrêt de 7 jours.
En cure de 3 mois. Herbalgem (11 € les 15 ml).
Les plantes apaisent
La sauge officinale. En infusion, après chaque repas, ou en teinture-mère (50 gouttes dans un peu d'eau, trois fois par jour).
L'actée à grappes (Cimicifuga racemosa). En teinture-mère, 50 gouttes diluées un peu d'eau, 2 fois par jour. Contre-indiqué en cas de cancer hormono-dépendant (sein, ovaires, utérus...).
Sauge en extrait de plantes fraîches, de A. Vogel (10 € les 50 ml) ; Ménopause, de Fitoforme (19 € les 20 ampoules).
Certains aliments aident aussi à passer le cap de la ménopause en douceur.
Pour avoir votre ration de phyto-œstrogènes, accordez une belle place aux haricots blancs et rouges, lin, pois chiches, lentilles et soja sous toutes ses formes (tofu, lait, farine). N'oubliez pas les amandes, noisettes, noix, et les légumes verts. Évitez les plats industriels. Hydratez-vous avec des eaux riches en minéraux et consommez vin rouge, bière et café en petites quantités...
Par Evelyne Delicourt | topsante.com
Le journal de la diaspora comorienne en France et dans le monde : Information et actualité en temps réel 24h/24 et 7j/7.
